ClawFit

🗓 Letzte Trainings

Lädt…

🎯 Muskelgruppen (30 Tage)

Lädt…

🏆 Bestleistungen

Lädt…

Zeitraum:

Übung: Muskelgruppe:

📊 Volumen pro Woche

📅 Trainingsfrequenz (pro Woche)

📈 Übungsfortschritt — Maximalgewicht Epley-1RM gestrichelt

🕸 Muskelgruppen-Radar

⚡ Sätze & Übungen pro Training

🥇 Alle Bestleistungen (Epley-1RM Schätzung)

Lädt…

📏 Neue Messung

Datum

Gewicht (kg)

Profil

Körpergröße (cm)

Geschlecht

Navy KFA — Umfänge

Hals (cm) — engste Stelle

Bauch (cm) — Nabel

Weitere Umfänge

Arm — Bizeps (cm)

Bein — Oberschenkel (cm)

⚡ KFA — Navy Methode

Körperfettanteil

—

Werte eingeben

Hals + Bauch + Größe

Essenziell<6%

Athletisch6–13%

Fitness14–17%

Durchschnitt18–24%

Übergewicht>25%

📋 Messverlauf

Lädt…

⚖ Gewichtsverlauf

📊 KFA-Verlauf (%)

📐 Umfangsverlauf — Arm & Oberschenkel

🚫 Trainings ausschließen

Ausgeschlossene Trainings werden aus allen Statistiken entfernt.

Lädt…

🚫 Übungen ausschließen

Ausgeschlossene Übungen werden aus allen Workouts herausgefiltert.

Lädt…

📥 FitNotes Import

Strg+Enter zum Importieren